El estrés suele ser visto como el villano de la productividad, pero la realidad es más compleja. Existe una relación intrínseca entre la presión y nuestra capacidad de ejecución, descrita clásicamente por la Ley de Yerkes-Dodson. Esta conexión dicta que el rendimiento mejora con la activación mental y física, pero solo hasta cierto punto.
El punto de equilibrio
Para alcanzar la "zona de flujo", necesitamos una dosis moderada de estrés, conocida como eustrés (estrés positivo). Este nos mantiene alerta, enfocados y motivados. Sin él, caemos en la apatía o el aburrimiento. Sin embargo, cuando la presión supera nuestra capacidad de afrontamiento, cruzamos el umbral hacia el distrés (estrés negativo).
Texto destacado
Cuando el estrés se vuelve crónico, la "conexión invisible" se manifiesta de formas destructivas:- Punto 1
- Punto 2